เอ็นข้อมือเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวข้อมือและมือได้อย่างคล่องตัว แต่หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของมันไป โดยเฉพาะเมื่อเราต้องใช้มือในการทำงานซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เอ็นข้อมืออักเสบได้ยกตัวอย่างเช่นการพิมพ์งาน การเล่นมือถือ หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือในการเคลื่อนไหวตลอดเวลา
การใช้งานซ้ำ ๆ ไม่เพียงแต่ทำให้เอ็นข้อมืออักเสบเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลกระทบถึงการเคลื่อนไหวตามปกติทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้ในระยะยาว หากไม่ระมัดระวังและดูแลอย่างถูกต้อง โดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของเอ็นข้อมือพร้อมกับอาการที่อาจเกิดขึ้นหากเป็นโรคเอ็นข้อมืออักเสบ
ภาวะเอ็นข้อมืออักเสบคืออะไรกกันแน่?
ภาวะเส้นเอ็นข้อมืออักเสบหรือที่เรียกว่า Tendonitis ในภาษาอังกฤษ เป็นภาวะที่เกิดจากเอ็นข้อมืออักเสบตรงที่เชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูกในข้อมือ ซึ่งเกิดจากการใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน หรือการทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวข้อมือบ่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมและเมื่อเกิดอาการข้อมืออักเสบ จะทำให้เกิดอาการปวด บวม และอาจมีความรู้สึกตึงหรือแข็งในข้อมือ บางครั้งอาจทำให้การเคลื่อนไหวของข้อมือจำกัดและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
เอ็นข้อมืออักเสบเกิดจากอะไร?
สำหรับบางคนที่รู้สึกเจ็บ ๆ บริเวณข้อมือแต่ก็ยังสงสัยว่าเป็นเอ็นข้อมืออักเสบหรือไม่และอยากรู้ว่าเอ็นข้อมืออักเสบมีอาการยังไง ด้านล่างจะเป็นสิ่งที่ทำให้เอ็นข้อมืออักเสบได้เช่น
- การใช้งานซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์หรือการใช้เมาส์เป็นเวลานานและการทำงานที่ต้องใช้ข้อมือในการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่น การยกของหนักรวมถึงการเล่นกีฬา เช่น เทนนิส, แบดมินตัน ที่ต้องใช้ข้อมือมาก หรือการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือในท่าทางที่ไม่เหมาะสมด้วย
- อุบัติเหตุเช่นการบาดเจ็บจากการล้ม หรือการกระแทกที่ข้อมือและการเคลื่อนไหวหรือบิดข้อมือผิดท่าในขณะออกกำลังกายรวมถึงการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการดึงหรือฉีกของเอ็นข้อมือ
- การใช้งานในท่าทางที่ผิดหรือการใช้ข้อมือในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน เช่น การบิดข้อมือมากเกินไปการทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานที่โต๊ะโดยไม่ปรับท่าทางให้เหมาะสม
- อายุและการเสื่อมสภาพของร่างกายเพราะว่าเมื่ออายุมากขึ้น, การเสื่อมสภาพของเอ็นและกระดูกอาจทำให้เอ็นข้อมืออักเสบได้ง่ายขึ้นความยืดหยุ่นของเอ็นลดลงเมื่ออายุมาก
- บางคนอาจจะเป็นโรคหรือภาวะทางการแพทย์โรคข้ออักเสบ (Arthritis) ที่สามารถทำให้เอ็นข้อมืออักเสบได้การมีระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์หรือการตั้งครรภ์
แนะนำการรักษาเอ็นข้อมืออักเสบเบื้องต้น
เอ็นข้อมืออักเสบรักษายังไง? ต้องบอกเลยว่าอาการเอ็นข้อมืออักเสบสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับสภาพอาการของแต่ละคน ซึ่งการรักษาเบื้องต้นมักจะเน้นการลดการอักเสบและการปวด เพื่อให้ข้อมือฟื้นฟูกลับมาใช้งานได้ตามปกติ
บรรเทาอาการเบื้องต้นสำหรับคนที่มีอาการไม่มาก
ทำได้โดยการประคบเย็น:ใช้ถุงน้ำแข็งหรือเจลเย็นประคบในบริเวณที่มีอาการอักเสบ เพื่อลดการบวมและอาการปวดและต้องหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือหนัก ๆ เพื่อลดแรงกดทับที่เอ็นหรือสามารถใช้ยาแก้ปวดที่ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดควบคู่กับการทำกายภาพบำบัดช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นให้กับเอ็นข้อมือหลังจากที่อาการดีขึ้นแล้ว
การฉีดยาเพื่อบรรเทาอาการ
เมื่อการรักษาเบื้องต้นไม่สามารถบรรเทาอาการได้ แพทย์อาจพิจารณาการ ฉีดยา ในบริเวณที่มีการอักเสบ ซึ่งการฉีดยานี้มักเป็นยาที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว จะช่วยให้การอักเสบลดลงอย่างรวดเร็ว และทำให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ข้อมือได้ตามปกติเร็วขึ้น
การผ่าตัดเอ็นข้อมือ
ในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาด้วยวิธีที่กล่าวมาแล้ว หรือในกรณีที่เกิดความเสียหายรุนแรงที่เอ็นข้อมือ แพทย์อาจแนะนำให้ทำ การผ่าตัด เพื่อซ่อมแซมเอ็นที่เสียหาย หรือแก้ไขสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบโดยการผ่าตัดสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างถาวร และช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมได้ตามปกติแต่ว่าการผ่าตัดมีความเสี่ยงจากการติดเชื้อและอาจต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวเช่นกัน
ใครบ้างที่อาจจะเป็นเอ็นข้อมืออักเสบได้ง่าย
จริง ๆ แล้วทุกคนสามารถเป็นเอ็นข้อมืออักเสบได้แต่ก็ต้องบอกว่าบางคนที่ต้องใช้มือทำบางอย่างซ้ำ ๆ นาน ๆ อาจจะมีความเสี่ยงมากกว่ายกตัวอย่างเช่น
- ผู้ที่ใช้ข้อมือทำกิจกรรมซ้ำ ๆการพิมพ์ การใช้เมาส์ หรือการทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวข้อมือบ่อย
- นักกีฬาที่ต้องใช้ข้อมืออย่างหนัก เช่น เทนนิส, แบดมินตัน, หรือกอล์ฟ
- ผู้ที่ทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานเป็นเวลานานโดยไม่ปรับท่าทาง
- ผู้ที่มีอายุสูงซึ่งการเสื่อมสภาพของเอ็นและกระดูกทำให้เกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น
- ผู้ที่มีโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือภาวะฮอร์โมนที่ไม่สมดุล
หากเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ กี่วันถึงจะหาย?
หลายคนคงมีคำถามว่าเอ็นข้อมืออักเสบกี่วันหายซึ่งการหายของเอ็นข้อมืออักเสบ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและวิธีการรักษาที่ใช้ โดยทั่วไปแล้วหากเป็นอาการที่ไม่รุนแรงและได้รับการรักษาที่ถูกต้อง มักจะหายได้ภายใน 2-4 สัปดาห์ โดยใช้วิธีการบรรเทาอาการเบื้องต้น เช่น การประคบเย็น, การใช้ยาแก้ปวด, และการพักข้อมือ แต่ถ้ามีอาการรุนแรง อาจต้องใช้เวลานานกว่า หลายเดือนและในกรณีที่มีการบาดเจ็บรุนแรงหรือเกิดภาวะเรื้อรัง อาจต้องผ่าตัดเพื่อรักษา
เอ็นข้อมืออักเสบเป็นยังไง? น่ากลัวไหม?
โดยรวมแล้วเอ็นข้อมืออักเสบคืออาการอักเสบของเอ็นข้อมือที่เกิดจากการใช้งานซ้ำ ๆ หรือการบาดเจ็บที่ข้อมือ ทำให้เกิดอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวข้อมือได้ยาก โดยพบในผู้ที่ต้องใช้ข้อมือในการทำงานซ้ำ ๆ เช่น การพิมพ์ หรือการเล่นกีฬา หากไม่ได้รับการรักษาอาจกลายเป็นอาการเรื้อรังได้ส่วนการรักษาเบื้องต้น ได้แก่ การพักข้อมือ, การใช้ยาแก้ปวด, และการประคบเย็น
