แสงแดด ถือเป็นศัตรูตัวสำคัญของผิวหนัง ส่งผลต่อริ้วรอยแห่งวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนัง การทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีทากันแดดที่ถูกต้องนั้น มีเทคนิคอยู่หลายอย่าง บทความนี้จะมาเผยเคล็ดลับวิธีทาครีมกันแดด ความสำคัญของครีมกันแดด การเลือกใช้ครีมกันแดดแบบจัดเต็ม ให้สามารถปกป้องผิวได้อย่างมั่นใจ ไร้กังวล
การทาครีมกันแดดที่ผิดวิธี
การทาครีมกันแดดที่ผิดวิธี ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด อาจทำให้ผิวไหม้แดด เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนังได้ ควรหาวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง วิธีการทาครีมกันแดดที่ผิด เช่น
- ทาครีมกันแดดน้อยเกินไป: โดยทาครีมกันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ซึ่งน้อยกว่า 2 ช้อนชาที่ใบหน้าและลำคอ และไม่ทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัสแสงแดด
- ไม่ทาครีมกันแดดซ้ำ: โดยครีมกันแดดมีประสิทธิภาพจำกัด แต่ไม่ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
หรือหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำก็ไม่ทาซ้ำ
- ทาครีมกันแดดใกล้เวลาออกแดด: โดยทาครีมกันแดดก่อนออกแดดไม่ถึง 15 นาที ทำให้ครีมกันแดดยังไม่ซึมเข้าสู่ผิว และออกฤทธิ์ปกป้องผิวได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ
- ทาครีมกันแดดเฉพาะใบหน้า: โดยไม่ทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัสแสงแดด โดยทาเฉพาะใบหน้า แต่ไม่ทาลำคอ แขน ขา หลัง และเท้า
- ไม่ทาครีมกันแดดในวันที่อากาศมืดครึ้ม: แม้ว่าในวันที่อากาศมืดครึ้ม แสงแดดก็สามารถทะลุผ่านเมฆได้ แต่ไม่ทาครีมกันแดด
- ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่หมดอายุ: ไม่ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์กันแดดก่อนใช้งาน ผลิตภัณฑ์กันแดดที่หมดอายุอาจมีประสิทธิภาพลดลง
- เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว: โดยไม่ใส่ใจเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี SPF และ PA ให้เหมาะกับสภาพผิว และไม่ทดสอบผลิตภัณฑ์กันแดดก่อนใช้เพื่อป้องกันการแพ้
- ไม่ทาครีมกันแดดหลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง: โดยไม่ทาครีมกันแดดหลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่ตกค้าง
- ละเลยการปกป้องผิวด้วยวิธีอื่น: โดยไม่สวมหมวก กางร่ม และสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เป็นการไม่ปกป้องผิวจากแสงแดดควบคู่ไปกับการทาครีมกันแดด
- ทาครีมกันแดดเฉพาะช่วงหน้าร้อน: ไม่ทาครีมกันแดดทุกวัน แต่แสงแดดสามารถทำร้ายผิวได้ตลอดทั้งปี
เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง
เคล็ดลับวิธีทากันแดดที่ถูกต้องมีอยู่หลายวิธี การทาครีมกันแดดที่ถูกวิธี เช่น
1. เลือกกันแดดให้เหมาะกับผิว
- SPF: เลือก SPF 30 ขึ้นไป เหมาะสำหรับการทาในชีวิตประจำวัน
- UVA/UVB: เลือกสูตรที่มีค่า SPF และ PA สูง ปกป้องผิวจากรังสียูวีทั้ง UVA และ UVB
- เนื้อสัมผัส: เลือกเนื้อที่เหมาะกับสภาพผิว
- ผิวแห้ง: เลือกเนื้อครีมหรือโลชั่น
- ผิวมัน: เลือกเนื้อเจลหรือวอเตอร์เบส
- ผิวแพ้ง่าย: เลือกสูตรที่อ่อนโยน ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมี
2. ทาครีมกันแดดอย่างทั่วถึง
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที
- ทาครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอ
- ใช้ประมาณ 2 ช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัสแสงแดด
2.1 ใบหน้า ลำคอ ใบหู
2.2 แขน ขา หลัง
2.3 ฝ่ามือ
2.4 เท้า
- ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
- ทาครีมกันแดดบ่อยขึ้นหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
3. เกลี่ยครีมกันแดดให้ทั่ว
- เกลี่ยครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า ลำคอ
- ทาครีมกันแดดบนบริเวณที่มักละเลย เช่น ใบหู ริมฝีปาก
- ทาครีมกันแดดบนบริเวณหลังมือ
- ทาครีมกันแดดบนบริเวณเท้า
4. ทาครีมกันแดดยามเช้าทุกวัน
- แม้จะไม่ออกแดดก็ควรทาครีมกันแดด
- แสงแดดจากหน้าต่าง กระจก โทรศัพท์มือถือ ก็ทำร้ายผิวได้เช่นกัน
5. รอให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิว
- รอ 15-20 นาที หลังทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า
- ครีมกันแดดบางชนิดอาจต้องรอให้ซึมเข้าสู่ผิว
6. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีคุณภาพ
- เลือกซื้อผลิตภัณฑ์กันแดดจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ
- ตรวจสอบวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์กันแดด
- เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีฉลาก SPF และ PA
7. ปกป้องผิวด้วยวิธีอื่นควบคู่ไปกับการทากันแดด
- สวมหมวกปีกกว้าง
- กางร่ม
- สวมเสื้อผ้าที่มิดชิด
- สวมแว่นกันแดด
ด้วยการทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ จะสามารถทาครีมกันแดดได้อย่างถูกต้อง และปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการทากันแดดเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน
สรุปเกี่ยวกับวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง
การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนัง ซึ่งต้องเรียนรู้วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง เพราะหากไม่รู้วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง อาจจะทำให้การทาครีมกันแดดสูญเปล่าหรือมีประสิทธิภาพที่ลดลง
ประโยชน์ของครีมกันแดด ได้แก่
- ปกป้องผิวจากรังสียูวี UVA และ UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนัง
- ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
- ชะลอการเสื่อมสภาพของผิว
- ป้องกันผิวแห้ง
- เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว
การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากแสงแดด และคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว
